¿Estás buscando una manera de relajarte y practicar la atención plena? Descubre las mejores meditaciones guiadas en línea con esta completa publicación de blog. Ya sea que recién esté comenzando o sea un yogui experimentado, hemos reunido las meditaciones guiadas más populares y efectivas para todos los niveles.
Meditando por la Vida
Introducción a la MEDITACIÓN GUIADA ✔️
MEDITACIÓN GUIADA 1 ✔️
➤Suscribirse GRATIS al canal de Meditaciones
Introducción a la Meditación Guiada
La meditación guiada es una forma de meditación que implica ser guiado a través de la práctica por un instructor o maestro. Es una excelente manera de aprender a meditar en un entorno de apoyo y de obtener información sobre la práctica. Las meditaciones guiadas a menudo implican centrarse en la respiración, las sensaciones corporales, los mantras, las visualizaciones y el sonido. Con la ayuda de un instructor, puede aprender a relajarse, centrar su atención y observar la mente y el cuerpo de una manera amable y sin prejuicios. Al practicar la meditación guiada, puede obtener una visión de sus pensamientos, sentimientos y emociones, lo que le permite abordarlos con más claridad y comprensión.
Las mejores meditaciones guiadas gratuitas en línea
Ahora que conoce los conceptos básicos de la meditación guiada, echemos un vistazo a algunas de las mejores meditaciones guiadas gratuitas disponibles en línea. Insight Timer es un gran recurso para meditaciones guiadas gratuitas, con una amplia gama de sesiones disponibles tanto para principiantes como para meditadores experimentados. Deepak Chopra brinda una sesión básica de atención plena guiada de 5 minutos, y Headspace ofrece una variedad de meditaciones y ejercicios guiados, dirigidos por el ex monje y cofundador Andy Puddicombe. Para aquellos que buscan un programa con más estructura, Deep Mind Tech ofrece el Programa Deep Focus que brinda una sesión de audio de 2 horas que puede escuchar una y otra vez. Si está buscando algo más adaptado a su estado de ánimo, The Art of Living tiene una gran selección de meditaciones guiadas, mientras que Exhale es una excelente aplicación de bienestar emocional diseñada específicamente para BIWOC. Finalmente, Calm ofrece meditaciones guiadas clásicas, herramientas de atención plena e incluso historias de sueño repletas de estrellas. Con todos estos increíbles recursos, puedes encontrar la meditación guiada perfecta para cualquier ocasión.
